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たった5キロのダンベルで肩を前中後、鍛え抜くレイズ法!

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甘党はせがわの軽重量ダンベルでの三角筋全中後に刺激を入れるレイズ法!

1種目・名前わかりません
2種目・サイドレイズ
3種目・フロントレイズ
4種目・ベントオーバーリアレイズ

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#肩トレ#筋トレ#ワークアウト


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甘党はせがわです。メンズフィジークの大会に出ています。 ナチュラルでバルクアップする筋トレとご飯と好きなスイーツを上げていきます。美容系も上げていきマッスル。
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